Для развития умственных способностей и поддержания мозга в тонусе⠀
Рисуйте!⠀
Если никак не решается сложная задача или нужно сделать серьезный выбор. Это занятие активизирует оба полушария, и мозг быстрее находит верное решение. Отличная идея рисовать или раскрашивать в течение 10–20 минут каждый день. Лучше работать неактивной рукой: если вы правша, используйте левую руку.⠀
Тренируйтесь!⠀
Мозг лучше работает во время комплексных физических упражнений —выделяются гормоны, которые улучшают память, ускоряют усвоение новых навыков и заботятся о здоровье уже существующих нейронов.⠀
Пробуйте новое!
Практически любой навык можно освоить и развить в зрелом возрасте. Например, хирурги начинают заниматься на скрипке в 30+ лет, чтобы развить мелкую моторику. Не бойтесь попробовать себя в том, о чем мечтали в детстве. Новые знания создают новые нейронные связи, защищая мозг от старения.
Считайте!
Базовое понимание математики дано всем от природы. Математические задачки благотворно влияют на работу памяти, а также будут полезны тем, кто занят творческим трудом и музыкой.⠀
Наблюдайте!
В течение всего дня обращайте внимание только на зеленый цвет или на автомобиль определенной модели из общего потока. Тем самым вы разовьете определенные свойства функций внимания и памяти (концентрация, избирательность, распределение, переключение, кратковременное запоминание).
